Appelsiner!

Jeg har brått blitt sklikkelig hekta på appelsiner, med en gang jeg har fått penger, er det å dra i butikken og handle en haug! Men det er jo så godt,

eller hva synes dere om appelsiner?

Derfor bør du spise appelsiner! ;

-En stor appelsin dekker nesten hele dagsbehovet av C-vitamin. Siden vitaminet er vannløselig, trenger kroppen jevn tilførsel. Hver dag og helst flere ganger om dagen.

-Får man for lite C-vitamin går det utover jernopptaket, sårhelingen og immunforsvaret. Man kan bli deprimert, få dårlig matlyst og lite energi. Særlig vinterstid kan dette merkes godt.

-på grunn av sitt høye innhold av vitamin C kan bidra til å avverge astma-anfall, bronkitt og tannkjøttbetennelse!!

Men liker du ikke appelsin men vil fortsatt få i deg bra med C vitamin, så lag deg en smoothie.. For da merker du jo ikke appelsien! :

ser ikke denne god ut da eller?! ;O

Ingredienser:
3 dl Frosne bringebær
2 Appelsiner
2 ss Sukker, helst demerara
2 dl Yoghurt naturell

du kan også droppe yoghurten. yoghurten hjelper bare til med og gi deg en methets følese!

Framgangsmåte:
Legg de frosne eller tinte bærene i en kjøkkenmaskin eller hurtigmikser.
Press saften av appelsinene og ha oppi sammen med sukkeret.
Kjør i maskinen til alle bærene er slått i stykker.
Hell opp i glass eller mugge og rør ned yoghurten.
Nyt straks.

AppelsinFersken

Ingredienser:
1 stk. banan
1 stk. fersken
1 stk. skrelt appelsin
10 blad frisk sitronmelisse
2 dl fruktyoghurt
2 dl appelsinjuice

Fremgangsmåte:
Skrell banan og appelsin og skjær all frukten i biter. Kjør i hurtighakker eller i blender og server umiddelbart.

Flere oppskrifter på smoothie finner du her;

http://www.frukt.no/kampanjesok.aspx?fritekst=smoothie&mnu1id=8037&mnu2id=8420&mnu3id=8422

Håper det smaker! :))